São muitas as pessoas que gostam de atividades ao ar livre, com a finalidade de buscar sempre o contato com a natureza e vencer seus próprios desafios. Sair para caminhar é uma delas e saber o que levar tanto quanto o que usar é muito importante. Contudo, antes de fazer o checklist para hiking e trekking deve-se primeiro saber qual o tempo que você irá estar em cada aventura. Os termos hiking e trekking diferenciam-se pela duração e vêm sendo mais comumente usados mas muitos não sabem distingui-los.
O Hiking consiste em uma caminhada de curta duração, realizada em um dia somente, portanto sem a necessidade de acampar no local, o famoso bate-e-volta. Da mesma forma o Trekking é também uma caminhada, porém de maior duração, podendo ser de dois ou mais dias, onde se faz pausas durante à noite, para acampar, seja em barracas, abrigos, bivaques,etc.
Abaixo seguem sugestões do que o praticante de cada atividade das citadas acima afinal deve levar (checklist).
Checklist para Hiking: em terrenos conhecidos e desconhecidos
*O que usar?
Em ambientes quentes (à esquerda da foto)
- Roupas leves: blusas preferencialmente de mangas longas com proteção uva/uvb (a fim de proteger do sol e de eventuais ferimentos em locais de mata fechada); calça/bermuda de trekking ou calças fitness que cubram toda a perna;
- Chapéus, bonés ou viseiras;
- Calçado apropriado e confortável, de preferência impermeável/respirável (vídeo sobre botas de trekking);
- Meias adequadas (portanto evite usar meias de algodão que molham e podem causar bolhas e gerar fungos ).
Em ambientes frios (à direita da foto)
- Vestimenta em camadas
- 1º camada: segunda pele – elimina o suor enquanto mantém o corpo aquecido;
- 2º camada: fleece com um ou mais casacos – acima de tudo mantém o aquecimento do corpo;
- 3º camada: anoraks, preferencialmente impermeáveis/ respiráveis pois protege do vento/ chuva/ neve;
- Gorros e luvas;
- Calçado apropriado e confortável, principalmente impermeável/respirável e com plumas de aquecimento;
- Meias adequadas para ambientes frios (em caso de temperaturas negativas, usar meias com camadas duplas ou meias sintéticas ou com o mesmo tecido usado na segunda pele);
- Mochila tamanho médio, de 30 a 45 litros.
*O que levar?
- Óculos de sol;
- Protetor solar;
- Repelente (vídeo sobre repelente natural);
- Água (quantidade suficiente para o dia – mínimo de 2 litros) (Clique aqui para ofertas de cantis para água);
- Purificadores químicos de água- Clor-in / Hidrosteril – (Clique aqui para comprar) purificam água duvidosa, entretanto fique atento ao tipo de fonte onde é captada a água a ser utilizada. (vídeo sobre purificadores de água);
- Lanterna (mesmo que não for retornar à noite) e pilhas (mínimo de duas)
- Anorak ou capa de chuva (Clique aqui para comprar) (mesmo com o tempo firme, pois pode ocorrer uma mudança no tempo);
- Kit de Primeiros Socorros (incluindo remédios de uso pessoal);
- Faca e/ou canivete;
- Comida em boa quantidade para o dia (e mais um pouco de comida extra para caso de contratempos);
- Celular/ GPS/ Bússola/Mapa do local;
- Kit para fazer fogo (pederneira, isqueiro, fósforos e outros métodos) – (Clique aqui para ofertas de pederneiras) (vídeo sobre técnica do tecido carbonizado)
- Bastão de Caminhada.
Checklist para Trekking: em terrenos conhecidos e desconhecidos
*O que usar?
Em ambientes quentes (à esquerda da foto)
- Roupas leves: blusas preferencialmente de mangas longas com proteção uva/uvb (a fim de proteger do sol e de eventuais ferimentos em locais de mata fechada ); calça/bermuda de trekking ou calças fitness que cubram toda a perna;
- Chapéu, bonés ou viseiras;
- Calçado apropriado e confortável, de preferência impermeável/ respirável;
- Meias adequadas (portanto evite usar meias de algodão que molham e podem causar bolhas e gerar fungos) – sempre ter meias extras;
Em ambientes frios (à direita da foto)
- Vestimenta em camadas
- 1º camada: segunda pele – elimina o suor enquanto mantém o corpo aquecido;
- 2º camada: fleece com um ou mais casacos – acima de tudo mantém o aquecimento do corpo;
- 3º camada: anoraks, preferencialmente impermeáveis/ respiráveis pois protege do vento/ chuva/ neve;
- Gorros e luvas;
- Calçado apropriado e confortável, principalmente impermeável/ respirável e com plumas de aquecimento;
- Meias adequadas para ambientes frios (em caso de temperaturas negativas, usar meias com camadas duplas e meias sintéticas) – sempre ter meias extras;
- Mochila cargueira de 50 a 90 litros (dependendo da viagem) – (vídeo da Mochila Quechua Forclaz 50 easyfit L feminina).
*O que levar?
- Óculos de Sol;
- Protetor solar;
- Repelente;
- Anorak ou capa de chuva (Clique aqui para comprar) (mesmo com o tempo firme, pois pode ocorrer uma mudança no tempo);
- Saco de dormir (apropriado para localidade e clima);
- Isolante térmico;
- Barraca;
- Fita adesiva (silver tape) para remendos em caso de furo ou rasgo na barraca;
- Lanterna(s) e pilhas extras;
- Kit de Primeiros Socorros (incluindo remédios de uso pessoal);
- Faca e/ou canivete;
- Bastões de caminhada;
- Kit para fazer fogo (pederneira, isqueiro, fósforos e outros métodos) – (Clique aqui para ofertas de pederneiras) (vídeo sobre técnica do tecido carbonizado)
- Celular/ GPS/ Bússola/ Mapa/ Rádios comunicadores de longa distância;
- Material de higiene pessoal (escova de dente, papel higiênico, lenços umedecidos para banho improvisado);
- Água (quantidade suficiente para o número de dias)- 3 a 4 litros para 2 ou 3 dias; (Clique aqui para ofertas de cantis para água);
- Purificadores químicos de água- Clor-in / Hidrosteril – (Clique aqui para comprar) purificam água duvidosa, porém fique atento ao tipo de fonte onde é captada a água a ser utilizada. (vídeo sobre purificadores de água);
- Fogareiro, combustível (gás) e panelas pequenas e leves, próprias para trekking; (Clique aqui para ofertas em fogareiros e cartuchos de gás)
- Comida suficiente (não perecível) para o número de dias + acréscimo de comida para casos de emergência;
- Agulha e linha para costurar eventual rasgo em roupas, botas, etc;
- Corda de boa extensão (para o caso de necessitar atravessar locais sem apoio, como rios,etc);
- Sacos para lixo (SEMPRE retorne com o seu lixo)- (vídeo sobre lixo na natureza)
Estes são os itens básicos que não podem faltar, no Hiking tanto quanto no Trekking. Faça sempre um checklist para que se lembre de tudo que deve ter em mãos na sua aventura e aproveite ao máximo!
Agradecimento especial ao André Jaued, da página do Facebook, Na Trilha.
Muito bom. Parabéns.
Muito obrigado, Marcos!